Développer sa concentration et sa mémoire
Développer sa concentration et sa mémoire est un levier essentiel pour mieux apprendre, mieux travailler et mieux récupérer l’information utile au bon moment.
À partir d’exercices de mémorisation, de techniques attentionnelles, de sports de mémoire et de pratiques d’auto-hypnose, les participants apprennent à mieux comprendre leur fonctionnement cognitif, à renforcer leur attention et à construire des méthodes adaptées à leurs besoins professionnels et personnels.
Tom Roberts Dame
Intermédiaire
INTRA
INTER
Objectifs
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
Identifier les grands mécanismes de l’attention et de la mémoire afin de mieux comprendre leurs forces, limites et marges de progression.
Mettre en œuvre des techniques de concentration pour limiter les distractions, soutenir l’effort mental et revenir plus rapidement à la tâche.
Élaborer un plan personnel d’entraînement pour maintenir les acquis après la formation.
Prérequis
Aucun prérequis.
Tout public.
Programme
Module 1 : Comprendre l’attention et la mémoire
Objectif : acquérir des repères fiables sur le fonctionnement de l’attention, de la mémoire et de l’apprentissage.
Contenus clés :
Différencier attention, concentration, mémoire de travail, mémoire à long terme et rappel.
Comprendre les limites naturelles de l’attention : fatigue, charge cognitive, multitâche, distractions.
Identifier les principaux facteurs qui favorisent ou perturbent la mémorisation.
Déconstruire les neuromythes courants : cerveau droit/gauche, cerveau reptilien, styles d’apprentissage figés.
Module 2 : Diagnostiquer ses habitudes attentionnelles et mnésiques
Module 3 : Développer sa concentration par des techniques attentionnelles
Module 4 : Mémoriser avec les sports de mémoire
Module 5 : Retenir, consolider et restituer l’information
Modalités
Modalités d’évaluation des acquis
Un questionnaire de début de session et un questionnaire d’évaluation des objectifs en fin de session sont soumis à chaque participant au début, et à la fin de la formation. Des mises en pratiques et des exercices réalisés tout au long de la formation permettent d’évaluer les acquis.
Modalités d’évaluation de la satisfaction
Un questionnaire de satisfaction est remis à chaque participant après la formation avec un certain nombre d’indicateurs pertinents.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
Êtes-vous certain de n’avoir pas besoin d’un aménagement spécifique ? Nous sommes disponibles pour échanger avec vous afin de mettre en place les solutions optimales pour vous accueillir en formation.
Merci de nous contacter sur la boite mail : formation@fira-group.eu
Par ailleurs, le formateur sera disponible sur place avant le démarrage de la formation pour discuter de tout aménagement nécessaire en lien avec une problématique personnelle, et ce en toute confidentialité.
Indicateurs de résultats :
Au sujet de nos résultats, ils sont publics et nous vous invitons à consulter notre site internet, rubrique « Toutes nos formations » et ensuite de cliquer sur un thème.
Prochaines Sessions
Développez vos compétences!
Rejoignez une session de formation ouverte et progressez individuellement aux côtés d’autres participants. Un format idéal pour renforcer vos compétences rapidement.
HT€
750
par participants
Durée :
2 jours | 14 heures
Durée :
9h00 - 17h00
Format :
Présenciel
Participants :
3 à 14 personnes maximum
